| راهکارهایی برای مدیریت استرس در زمان امتحان |
| کد مقاله : 1020-MEDUCT |
| نویسندگان |
|
یاسر مرادی *1، دیار زاد سر2، ساسان فتاحی1 1دانشجو 2داشجو |
| چکیده مقاله |
| زمانی که به فشار و استرس در مواجهه هستیم، ممکن است تمرکز و توجه ما کاهش یابد و عملکرد تحصیلی ما تحت تأثیر قرار بگیرد. همچنین، استرس می‌تواند منجر به اضطراب، خستگی و ناامیدی شود که همچنین می‌تواند بر عملکرد تحصیلی تأثیر منفی داشته باشد. برای مقابله با استرس در زمان آزمون، مهارت‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، تمرین بدنی، خواب کافی و برنامه‌ریزی مناسب می‌توانند مفید باشند. همچنین، حمایت از نزدیکان ویا مشاوره حرفه‌ای نیز می‌تواند در کاهش استرس موثر باشد. این مقاله به روش مروری نگارش یافته است. به طور خاص، رد شدن در امتحانات مهم و پیامدهای رد شدن در این امتحانات مهم تر از طیفی از نگرانی های شخصی و اجتماعی دیگر است. هدف این مقاله این است که به بررسی برخی از سوالات اساسی پیرامون ارزیابی ها از دیدگاه دانش آموز محور بپردازد. تجربه استرس با زمینه آموزشی گسترده‌تری از جمله شیوه‌ها و سیاست‌هایی که توسط معلمان و مدارس دنبال می‌شد، مرتبط بود. حالت خاص تر، اضطراب معاینه، با اثرات تسهیل کننده قبل از معاینه و اثرات ناتوان کننده در طول معاینه همراه بود. |
| کلیدواژه ها |
| استرس، امتحان، مدیریت |
| وضعیت: پذیرفته شده برای ارسال فایل های ارائه پوستر |
